近视影响儿童青少年身心健康，近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。

控制电子产品使用时间。学校里：电子产品教学时长不应超过总教学时长的30%。家里：使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。其他时间：不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下小朋友尽量不要使用手机和电脑喔。

避免不良的读写习惯。预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

近视不可怕 及时矫正是关键，一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好用眼习惯，每半年到医院复查一次。

坚持充足的白天户外活动。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼，每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。

呵护小眼睛，保护大健康！

定期检查视力。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0-6岁是孩子视觉发育的关键期，尤其重视孩子早期视力保护与健康。

保持正确的读写姿势。除了适合坐高的桌椅和良好的照明，还得坚持“三个一”。读写也同样要适时，读写40分钟后记得休息远眺10分钟。还有眼保健操千万别忘啦。

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础，小学生，睡眠时间十小时；初中生，睡眠时间九小时；高中生，睡眠时间八小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

文章来源：《青少年体育》 网址: http://www.qsntyzz.cn/zonghexinwen/2022/0525/2638.html