青少年是人类发育过程中的一个阶段，这段时间，人的身体、心理等各方面会比较快速的发展和成熟，比如个子会快速窜高、力气逐渐变大，身体素质也会逐渐增强，当然头发也会变得乌黑浓密，可现实是很多青少年竟然开始脱发，年纪轻轻秃了头，青少年脱发了怎么办？

想要解决这个问题，首先看看青少年为什么会脱发呢？

青少年脱发主要和营养摄取以及压力过大有关。前面也说到青少年时期身体飞速发展，如果在这个时期营养摄取不足，就会导致头发养分不足，引起脱发，反过来，营养摄取过度，过于肥胖也会引起脱发。另外一个导致青少年脱发的原因是压力过大，青少年学习压力过大，又学不会正确释放压力，就会因此脱发。

知道了青少年脱发的原因，就可以根据原因改善脱发，育发顾问总结了四点，大家一定要认真看。

1、饮食方面：青少年维持快速发育生长需要蛋白质、矿物质和维生素，所以在饮食方面，要及时补充这些元素。补充蛋白质可以多吃奶、肉、蛋类食物，补充矿物质可多吃菠菜、鱼类、大白菜、海产品等食物，补充维生素要多吃蔬菜和水果。

2、心理方面：保持乐观稳定的情绪，学会正确释放压力，如建立良好的人际关系，培养学习兴趣，能帮助改善脱发。

3、作息方面：注意劳逸结合，保证充足休息，同时要注意锻炼身体，提高身体素质。

4、生活方面：减少烫头、染发的次数，正确清洗、护理头发，及时修剪头发等有利于头发健康。

青少年脱发的危害很大，最大的危害要数心理上的影响，所以发现青少年脱发，及时应对，积极处理。

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