青少年白头发是指青少年时头发过早发白。青少年白发表现为早期头发又稀疏白发出现，多发生于头顶或后脑，当黑色素功能低下，以及数量变少时，头发颜色就会越来越淡。正常情况下，人的头发颜色在三十五岁之后会慢慢变淡，但是不少人在二十多岁时就会出现头发变白的情况，预防白头发我们首先要知道引起的原因，再从饮食、情绪等方面进行控制。

　　首先我们要知道引起青少年白头发的原因有哪些，致病因素常见的有遗传因素、营养失调、情绪状况以及疾病药物等，现代很多人会不注意饮食，导致营养失调，当促进黑色素形成的营养素摄入不足的时候，就可能会出现头发的色彩变淡，病人日常饮食中，可以多吃些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆等，这类的食物可以很好的减轻白头发的现象，病人平时也要形成正确的饮食习惯，不要喝太多软饮料和酒精，避免长期使用刺激性的食物。

　　导致现代人身体健康出现问题的主要原因就是生活压力太大，青少年白发患者平时要学会调适情绪，注意工作和休息相结合，不要长时间保持负面情绪，此外，还要多做运动，动作休闲活动，放松身心。

　　青少年白发发生后，一定要多运动，缺少锻炼会造成我们身体内的血液流动较慢，从而无法将黑色素运送到我们发梢的位置，所以黑色素就会起不到应有的作用。日常生活中，要学会给自己减压，保持良好心情，压力过大会导致我们的肌肉异常紧张，从而也会引起血管的收缩，使血液流动变慢，想要有一头健康的头发，那么一定要保护我们的肾脏。

　　青少年白头发主要从饮食调节和情绪调节两个方面入手，导致青少年白发的原因还有疾病和药物，需要对症治疗，可以用中药调理，既可以避免不良反应，也可以补肝血和肾气。青少年白发患者大多都存在内分泌紊乱问题，平时要形成好的作息习惯，最重要的是要保持乐观的情绪。

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