青少年脊柱侧弯
青少年脊柱侧弯预防用这六招,从小抓起是关键
近年来,高强度的学习压力和缺乏运动、睡眠使得我国儿童青少年脊柱侧弯发病率上升,严重程度也逐步增加。据统计,目前我国脊柱侧弯病人超过300万人,并以每年30万的速度递增,其中超过半数为青少年。
且脊柱侧弯具有发病隐匿、无临床症状,不易引起家长注意的特征,极易使正处于成长阶段的儿童出现儿童脊柱侧弯发展快、发现晚、治疗难、预后差,等一系列问题。
NO. 01
深入了解脊柱侧弯
知己知彼方能百战百胜,小编先带大家深入了解一下“脊柱侧弯”吧!
“脊柱侧弯”顾名思义便是脊柱发生了不正常的弯曲。我们正常的脊柱从冠状面看是直的,而侧弯的脊柱则是呈“S”形弯曲。
NO. 02
脊柱侧弯的危害
1、脊柱侧弯容易引发青少年驼背、高低肩、长短腿、骨骼发育不对称等外在畸形,畸形的外貌很容易产生自卑心理。
2、引起脏器发育畸形、功能障碍等问题,严重的还可导致心肺衰竭、瘫痪乃至死亡。
3、躯干整体不平衡,容易引起腰背部疼痛,对孩子的生活造成不小影响。
NO. 03
推荐预防方法
1、婴儿时期宝妈就要防微杜渐,不要让宝宝坐得过早。尤其是在婴儿只有3-4个月龄时,脊柱周围的肌肉不够强壮,容易疲劳,还无法支撑身体,很容易埋下脊柱弯曲的隐患。
2、为孩子选择合适的学习桌椅,随着孩子发育随时做出调整,帮助孩子养成良好的坐姿以及用眼习惯。
3、在特长班学习时也要针对孩子身体尚未成熟的特点进行必要的防护,要知道像长期保持一种姿势,就可能造成脊柱侧弯哦!
4、拉单杠、燕子飞、游泳也可帮助预防脊柱侧弯和减缓侧弯畸形的速度。
5、小编建议小盆友们也可以尝试这四个动作:俯卧向前伸单臂、站立转体动作、引体向上、单臂上举哑铃运动。
往期 · 推荐
“饭不能多吃”是真的吗?看这里,带您一起科学饮食
【健康知识】身体上的这两个洞,虽爽禁挖!
【健康知识】备孕期可以打新冠疫苗吗?接种后多久能要孩子?
前脚做事后脚忘?可能不是老年痴呆,是这种原因
不当你的世界 ?只做你的肩膀
顺义区疾病预防控制中心
疾病|预防|健康
请留下你指尖的温度
让太阳拥抱你
记得这是一个有温度的公众号
文章来源:《青少年体育》 网址: http://www.qsntyzz.cn/zonghexinwen/2021/0318/1311.html
上一篇:青少年行书《廖蕴玉著并书论书七绝句一百首》
下一篇:如何陪伴青少年度过叛逆的青春期