前几天，看到一条跟咱们父母关系很大的热搜，话题是#6岁以下或1.2米以下儿童可享儿童票#。

交通运输部明确表态，免票儿童的范围为6周岁（含）以下或者身高1.2米（含）以下；半价优待儿童的范围为6—14周岁或者身高1.2—1.5米。

满足年龄或身高二者之一的，均可享受相关优待。

话题下的评论区特别热闹，高个子和矮个子网友都有一肚子话说：

我1.7米的11岁侄子终于可以半价了………

长的矮的成年人看着长的高的儿童，心里拔凉拔凉的

我女儿13周岁，三年前就买全价票了，无奈身高早就过150了，现在都170了。

医学权威杂志《柳叶刀》上一篇研究报告指出，中国男女平均身高已经东亚第一；中国19岁男性平均身高175.7cm，甚至超过了南欧的葡萄牙、意大利！

超越欧洲国家的平均身高，真是振奋人心呀！

但同时，这也引发了一些父母的“身高焦虑”：“如果自己的孩子长不高，人生被身高拖后腿可怎么办？”

毕竟，有人就因为身高只差1cm，考不上想去的学校，做不了想做的工作；

因为身高160cm，被分手31次。

长得矮，已经切实影响到了孩子的学业、工作和生活。

到底有没有办法帮孩子多长几厘米呢？

0-18 岁女孩身高体重对照表

0-18 岁男孩身高体重对照表

这些参考值可以与孩子实际身高、体重上下浮动两个百分位。

当然，孩子的身高也是存在不小变数的。

经常有人说：“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”，认为爹妈长得矮，孩子也高不了。这太绝对了。

春晚经常见的潘长江，身高才160cm，女儿就比爸爸还高出2cm。

研究结果显示：孩子身高，70%是由基因决定，剩下30%受环境影响。

世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式：

男性身高=（父亲身高+母亲身高+

女性身高=（父亲身高+母亲身高 -

一个孩子受外部因素影响矮了 7.5 和高了 7.5，这上下就是 15 厘米的差距。

这 15 厘米，就是咱们的“兵家必争之地”，是一定要帮孩子抢到的。

除了先天遗传因素，最主要的影响因素就是睡眠、饮食和运动。

保证睡眠

人体生长激素是有规律的，熟睡后会进入分泌高峰期，分泌量是白天的3-5倍左右。所以，保证充足的睡眠，更有利于长高。一般从入睡到进入深度睡眠，大概需要40—60分钟，所以孩子最好在晚9点前入睡，早上7：00再起床，这样更有利于长高。

保持营养均衡

尽量多选择低能量，营养素含量高的食物，如瓜果、蔬菜、水产品、蛋类、奶、豆制品及瘦肉等，严格控制高热量、高糖类食品的摄入。

保持户外运动

有研究表明，经常参加体育运动的孩子，尤其是室外运动，比不运动的孩子可高出4-10cm左右。 还记得《爸爸去哪儿》里的森碟吗？爸爸田亮和妈妈叶一茜都不算高，但是酷爱运动的森碟，12岁就已经长到了160cm。

因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，尤其蹦高跳远等拉伸运动， 有两类运动对长高最有利：

一类是跳跃运动，比如篮球、跳绳、跳远、跳高等；

一类是伸展运动，比如游泳、体操等。

文章来源：《青少年体育》 网址: http://www.qsntyzz.cn/zonghexinwen/2021/0302/1131.html