孩子近视绝对是父母最担心的问题之一。因为，一旦孩子眼睛近视了，看东西不太清楚，总是依赖眼镜，生活上有很多不便，而且还影响美观。可是，现在的孩子好像太容易近视了......

今年因为特殊原因，8岁的侄子被迫宅在家，学习、玩耍都在几十平方米的房子里，既没有机会出门活动，也没机会去做专业的视力检查，结果还没开学就嚷着眼睛看不清楚东西了。然后，吓得我嫂子赶紧带他去医院做检查，担心别是患病了，没想到眼科医生说，是眼睛近视了。嫂子听说后，顿时感觉五雷轰顶，孩子小小年纪，怎么就近视了呢？

近视，不是一个新鲜的话题，每年也都有家长眼睁睁地看着孩子变成“近视眼”。但是，你知道目前全国的孩子近视情况有多严重吗？去年，教育部透露，经核定，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁的孩子、小学生、初中生、高中生的近视率依次递增，为14.5%、36%、71.6%、81%。也就是说，我国已经有一半以上的儿童青少年近视。

近视虽然不是一种恶性疾病，但是近视的感觉真的不好。每一个近视的朋友或许都有这样的烦恼：10米外六亲不认、50米外雌雄不分、看3D电影时感觉自己是一只六眼田鸡......这种感觉真的不能再糟糕了。

据世界卫生组织统计数据显示，目前全球大概有14亿近视人口，其中半数的人口是在中国，如果不加以有效的干涉，这一数字还会继续上升。所以，如果家长不想自己的孩子成为“近视大军”的一员，最好早点了解导致人眼近视的因素，防患于未然：

①对电子产品的过度依赖

在以前，眼睛近视的人，大多都是寒窗苦读多年的知识分子，但是现如今连几岁的娃娃都带着眼镜，这和电子产品的泛滥有关。毫不夸张地说，电子产品已经遍及我们生活的每一个角落，人们出门用手机支付，在家用电视看电视，用电脑办公、休闲等等。有的孩子，小小年纪，就手机不离手，用手机玩游戏、看动画片、学习等等，由于对电子产品的过度依赖，眼睛休息的机会少，用眼过度，导致视觉疲劳，容易变成近视眼。

②较少进行户外活动

现在网络比较便捷，吃东西可以定外卖、玩游戏可以用手机电脑、见想见的人可以视频，足不出户也能解决基本的生活需求。但是，对于眼睛的保护来说，每天进行2个小时的户外活动是最好的。但是，现在的绝大多数人，尤其是孩子，不得不长时间待在室内。像初高中阶段的孩子，每天至少要坐在教室听8个小时的课，然后还要花数个小时写作业，出门进行户外活动的机会非常少。孩子户外活动时间不足，远视力储备不足，就容易更早发展成近视眼。

③不注意保持眼睛的健康卫生

人眼跟机器是一样的，每天使用，也一定要注意“维新”保护。现在有的人，使用眼睛不讲究，比如，经常用脏手揉眼睛、不定期检查眼睛。特别是孩子，有的因为好奇，还会做一些伤害眼睛的行为，像直视刺眼的阳光等等。眼睛受到过强烈的伤害，就容易变近视。

?如何预防孩子眼睛近视？

很多家长发现孩子眼睛近视，还存有“眼睛会自己恢复视力”的侥幸心理，但是时间会证明，孩子的眼睛一旦出现问题，很多情况下是不可逆的。所以，想要孩子拥有一双明亮、健康的眼睛，前期预防比后期治疗更重要：

①培养孩子正确的读写习惯

前面提到，小学生、初中生、高中生，眼睛的近视率呈上升趋势，这和孩子的课业压力有直接的关系。所以，家长一定要培养好孩子正确的读写习惯，帮助减轻繁重的课业给孩子眼睛带来的压力。比如，家长可以要求孩子做到三个一，“眼距书本一尺，指尖距笔尖一寸，身体距离书桌一拳”。

②每天保持孩子至少两个小时的户外活动

足量的户外活动，是预防近视最简单、有效的办法。因为，户外运动能够放松孩子的眼部，晒太阳更是能促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺，促进钙的吸收，抑制眼球的增长。所以，建议家长每天让孩子做至少两个小时的户外运动。

③定期测试视力

孩子发展成近视眼，并不是一朝一夕的。有的孩子在真正近视前，会出现短暂的假性近视，如果家长及时干预，采取补救措施，孩子能保住孩子的视力。但是，有的家长平时不关注孩子的视力，等到孩子近视才意识到事情的严重性。所以，定期带孩子测试视力，由专业医生评定孩子的视力情况是最好的。

文章来源：《青少年体育》 网址: http://www.qsntyzz.cn/zonghexinwen/2021/0302/1126.html