如今，在网球训练场上我们可以看到很多青少年在刻苦练习网球。由于网球技术动作比较复杂，对青少年身体素质要求较高、较全面，如何在保障青少年身心健康发育成长，又保证网球技术的学习和训练，是摆在教练和家长面前的一道难题。所以，针对此问题，本文从青少年的角度，对出现“网球肘”的本质性原因与解析作出全方位的概括分析。

一、“网球肘”的病理特征症状

“网球肘”又称肱骨外上踝炎，是一种以肘关节外侧疼痛为特征的肱骨外上踝部前臂伸肌总腱附着处的慢性损伤性肌筋膜炎，由于广泛出现于网球动员身上而以此命名。其有着这些方面的症状：前臂肌肉两侧出现红肿，同时伴有疼痛感，特别是肘部外端以及内部肌健上部附着点。通常而言，该病产生的起始阶段，肘关节周围伴有酸胀感，同时略有疼痛感，前臂朝着内部、外进行旋转时，以及用力背手伸腕的话，疼痛会变得更加明显。此外，病人肘关节外部会有酸痛感，特别是进行提、推、拉等相关动作时会觉得异常疼痛。若网球肘未加以控制而变重的话，局部将会变得更加疼痛，同时从肘部位置朝着膀臂进行扩散。不但关节外部会出现疼痛感，有的时候前臂外部也会感到疼痛，碰到患处则疼痛加剧，不过，没有红热或者是肿胀的症状，再加上肘关节运动大部分是正常的，发力拧东西及握紧拳头时，肘部会变得更加疼痛。所以，不管是青少年运动员，还是网球爱好人员，均需引起高度重视。

二、“网球肘”的成因及解析

对于任何竞技运动项目来说，青少年队伍的建设是至关重要，随着我国网球的逐渐普及，越来越多教练员和网球爱好者都深刻意识到提高青少年网球运动水平的重要性。但伤病让众多青少年爱好者十分头疼，对生活和学习造成一定的影响，就网球众多伤病中“网球肘”的成因这一问题，主要表现在以下几个方面。

(一)从击球动作上来解析

对青少年而言，进行早期训练时，其动作比较优美，同时也相对准确。技术动作一方面能够对运动员运动技能的强弱进行反映，另一方面对运动员身体健康也能够发挥十分关键的作用。就击球动作来看，挥拍姿势错误，没有科学用力，这是出现网球肘的根源。

(二)从肌肉力量和机体的生理特性来看

网球属于既要力量又要速度的运动项目之一，对运动员而言，需提升速度，增加力量，但在此之前，一定要增加肌肉的力量作为强有力的后盾，如此一来，方可切实提升速度与力量，要不然肌肉力量较弱，特别是向后方向的力量较弱的话，出现肌肉拉伤的可能性比较大。原因是，打球技能愈强，向前力量便愈大，不过，拉住手臂的肌肉未相应地增加，便极有可能拉伤，同时肩部患病的可能性便愈大。就机体生理特点层面而言，打球过程中肘部会出现巨大的震动，以及要承受相应的冲击载荷，这是导致出现网球肘的根源。不管是人的韧带，还是肌肉，其运动能力均具有极限性。手臂击球过程中，如果力量与旋转不在正常承载范围之内，长时间进行训练，则前臂肌健纤维会由于频繁、过度牵扯而损伤，于是出现网球肘。

(三)心理素质和场地，器械等外界因素

对青少年而言，进行训练时，对一些动作通常会出现恐慌与畏难的情绪与心理，如此一来，出现损伤的概率便愈大。若该种心理障碍没有得到及时解决，是会对运动员掌握动作要领产生影响，导致其肘部关节出现较为严重的损伤。不少的人由于害怕的原因而手脚无力，肌体比较紧张，反映失常，导致动作不正确，移动时变得十分僵硬，拉拍触球显得十分不和谐，比较机械，柔韧性不足，身体无法全面展开，人球之间的关系未做到科学处理，肘部关节周围的肌膜伸展超出正常幅度，等等，这些因素能大大增加引发“网球肘”的几率。特别是在障碍，器械练习中，部分运动器材松动，场地没有整理到位，且地板比较硬，及气候因素等均会增加肘部关节出现损伤的可能性。

(四)教学、训练因素对“网球肘”的影响

从教学、比赛及训练等许多案例来看，运动员技能不高者通常肌肉力量较弱，肘部关节附近肌肉力量不足，韧带不够坚韧，再加上主动肌及对抗肌没有得到协调发展，与网球暴力、反复、高强度的击打这一与众不同的要求不相匹配。哪怕是运动技能比较好的专业运动者，由于运动量过大，以及运动强度没有进行合理的控制，疲劳条件下击、发球及打高压球，造成技术动作不到位，甚至出现动作错误导致肘部关节损伤。

文章来源：《青少年体育》 网址: http://www.qsntyzz.cn/qikandaodu/2020/1227/974.html