青少年从原本的少年期逐渐过渡到青年期，是身体发展和心理发展的关键时期。随着身体机能的进一步发育，随着自我独立意识的不断增强，其心理变得逐渐的趋势。目前，因为现实生活质量的不断提高，随着家长对于子女溺爱程度的提升，青少年无法面对挫折，大部分青少年的抗挫折能力偏低，并且内心非常的脆弱。为了能够推动青少年的健康成长，开展青少年的挫折教育就显得非常的重要。

一、实施青少年挫折教育的必要性

（一）是健康的人格塑造需要。目前，青少年正处于身心从不成熟到成熟的转化期，但是人格上还不够健全，其本身的经历偏少，尤其是处于父母的庇荫之下，享受到的爱与帮助太多，导致其很多事情都是父母代为解决的，久而久之就很容易出现心理上的依赖，一旦遇到麻烦与困难，首先想到的不是自己能否去解决，一旦面临突发事件，就不知道如何去操作，要么不接受，要么就是容易出现过激的行为。温室里面的花朵是经不起风霜雨雪的。由于青少年缺少独立适应的能力，这样就很容易影响其人格的健全度，最终出现心理疾病[1]。

健康的人格才是成功的必然保障，同时也是充分的发展基础，同时也是自我的内在因素。只有顽强的意志品质，才是每一个人事业得以成功的关键。就某种程度来看，其比智力更加重视，同时也可以帮助自我弥补身体与智力方面的不足之处。

（二）是素质教育的必然要求。青少年心理发展现状，从客观上也要求了开展挫折教育。目前，我国青少年的挫折教育是非常缺失的，这样就可能导致学生承受挫折的能力偏差，并且心理素质较低，无法适应其学习与生活，并且在与同学之间的关系处理上也表现的不够友好与宽容，一点很小的问题，就可能会恶化同学之间的关系。再加上自身承受能力较差，完全不考虑事情的后果，很多举措都令人担忧，由于各个方面的失败，或者是就业升学带来的压力，就可能让很多年轻人走向极端。

二、青少年挫折教育开展的有效建议

（一）课堂教学，挫折教育的主阵地。教学活动作为学校的中心工作，同时也是开展挫折教育的主要阵地。首先，设置多元化的课程，不断增强教材之中挫折心理知识的含量，将知识的学习与显性课程、隐性课程相互结合起来。通过研究表明，体育教学是挫折教育时效性得以提升的有效手段。所以，还需要注重体育教学课程之中对于挫折知识技能的传授。第二，合理的选择任务难度。就心理学家维果茨基说的，任务难度应该体现出“跳一跳就能够摘到果子”这一个特点，让青少年在问题解决过程之中不断的动手、动口与动脑，这样才可以将外在的求知精神不断内化成为意志品质[2]。

（二）积极心理咨询。开展心理咨询，就是心理咨询师解决各类型心理问题的一个过程，同时也是补充挫折教育的一个积极途径。开展积极的心理咨询，就是要求每一个人能够具备爱与认知两个方面的能力，这样才能够从多个视角来看待事物，能够看清楚事物的方方面面，而不仅仅是单一的层次。积极心理咨询，主要是针对在面临挫折之后不良心理反应的青少年，以便帮助其消除消极的行为，让其理解为拥有自助能力的个体，从而尽快走出挫折困境。学校的挫折教育者心理咨询，主要是帮助青少年积极面临挫折的主要原因，从而引导青少年形成乐观的风格；同时，心理咨询也是青少年宣泄自己消极情绪的主要场所，能够帮助它们将学习之中带有的情绪不断的宣泄、转移，并且让其得以放松与升华。当然，还可以帮助学生行为积极的行为，如，主动去寻求一些社会方面的支持，以此来提升抗挫折能力。

（三）加强自我监控。所谓自我监控，就是让个体达到预期目标，将自我的实践活动作为对象，从而开展自觉的计划、检查、评价、调节等一系列的过程。其针对个体问题的解决有着重要的意义。就相关的研究显示，挫折应对需要评价挫折源的意义，通过挫折环境的控制与改变，从而缓解因为挫折带来的情绪反应，其主要的目标在于个体对挫折自我监控能力的培养。所以，青少年在开展自我挫折监控的时候，首先，就应该心理知识以及应对策略做好挫折教育的讲解；其次，积极培养抗挫折心理素质本身的监控技能。再次，针对挫折，还应该更好的针对自我的监控体验。最后，针对挫折教育，需要不断的强化自我监控的训练。针对挫折的自我监控，其本身就是一个从认知开始，逐渐形成品质的一个过程，在面对挫折情境以及自身能力的时候，青少年需要有充分的认知，这样在面对挫折的时候，才可以更好的指导具体的行为，从而不断的反思与内化挫折的经历与体验，最终在合理的监控之中帮助自我培养优秀的心理素质[3]。

文章来源：《青少年体育》 网址: http://www.qsntyzz.cn/qikandaodu/2020/0723/459.html