学生的体质健康已经成了全民族发展的大事，国家多个部门、多个时段、多个场合以多种形式向全社会发出信号，要重视青少年的体质健康。然而学校体育教学的局限性让课堂体育教学难以完成提高学生体质的重大任务。体育学科和其他学科一样，除了体育课堂中教给学生知识、技能，培养情感态度价值观以外，还需要更多的时间、方法、手段在课外对学生的身体进行有效的刺激，对学生的体育锻炼进行有效的干预，其中学生的课外体育作业无疑成了提高学生体质健康的焦点。江苏省泰兴市中学体育名师工作室在夏锦阳老师的带领下，针对“如何合理地设计与实施家庭体育作业”展开了认真的研讨，大家一致认为，只有“三维融合”的管理体系才能使家庭体育作业在促进学生身体健康、提高学生身体素质中起到积极的作用。

1 “三维融合”实施家庭体育作业的内涵与价值

家庭体育作业的科学设计与实施关键在于构建“三位融合”的管理机制。第一个维度是体育教师。体育教师是家庭体育作业的设计者是家庭体育作业能否真正实施的首要因素，体育教师应以学生的实际需要、成长规律、学习认知规律、技能形成规律等重要理论为依据，设计科学合理、学生乐意参与的家庭体育作业。第二个维度是学生。学生是家庭体育作业的承接者。要让学生积极参与、乐意锻炼，应从主客观2 个方面思考。（1）提高学生对身体锻炼价值的认识，转变学生对体育锻炼淡薄的意识，唤醒学生的锻炼自觉。（2）充分了解自己身体素质状况，自觉找准与同伴的体质差距，制定体质提增目标，并能够围绕体质提增目标进行不懈的努力。第三个维度是家长。家长是家庭体育作业的管控者。首先，家长要留给学生可能参加体育课外活动的时间，尤其要提醒家长用体育锻炼作为调节学生的情绪，是提高学习效率的重要因素。其次，家长要成为学生家庭体育作业的参与者、管理者、监督者、控制者。“三维共融”就是要让体育教师写好剧本、学生当好演员、家长做好导演，通过3个维度的相互交融，形成合力，促进学生家庭体育作业的顺利设计与实施，最终形成“悦动悦健康”的学生“生涯体育”成长环境，为终身体育奠定坚实的基础。

2 实施家庭体育作业的设计与实践路径

2.1 家庭体育作业的设计

2.1.1 围绕教学内容，设计延伸性家庭作业 教师在课堂内容教学后，根据学生在课堂教学过程中掌握运动技术的情况。例如，在篮球原地单手肩上投篮教学课后，要求学生在课后结合运球、转身进行投篮的实践运用。

高中英语学习，既是迎接高考所必须经历的过程，也是学生提升自我、增强能力的经历。在新课标背景下，高中英语学习应当坚持与时俱进，采取适当的学习技巧，在提升学习成绩的同时更好地掌握英语知识与技巧，从而为学生的长远发展发挥作用。

2.1.2 关注个体差异，设计多样化家庭作业 在家庭体育作业内容选择和运动负荷的选择上都要因人而异，让身体素质好的学生“吃得饱”、运动能力差的学生“吃得了”。为此，设计学生可选择的练习，以练习“超市”的形式，安排不同难度的练习，有量和强度的要求，让学生在“超市”里选择适合自己的项目进行练习。

2.1.3 围绕学练趣味，设计趣味性家庭作业 “学练趣味”就是能引起学生练习兴趣的那一个点，能引起学生的关注，激发学生的学习兴趣。趣味性家庭体育作业是学生能否积极参与的关键，如角力比赛、手指游戏、家庭小型比赛、亲子互动练习等。

由表5和表6可见，计及谐波后更接近PSCAD仿真结果，实际触发角和换相角计算结果更准确。由此得出计及各次谐波时各换流阀的实际熄弧角，如表7所示。

2.2 家庭体育作业的实施

2.2.2 重视立德树人，养成健康行为放学后和同学、社区、邻居、父母一起参加体育活动，能增加同学间的友情和家人的亲情。例如，球类运动对培养学生的组织纪律、集体观念、合作意识、应变能力等都有显著的作用，同时还要求学生尊重规则、尊重观众、尊重裁判、尊重对手。

2.2.1 强化运动技能，引领乐学乐动通过“趣味化”的导学手段，引领学生乐学、乐动。重视学生身体素质、运动能力、动作技能的提升，运用“最近发展区”理论，激发学生的锻炼热情。将课堂中的“乐学”迁移到课外的“乐动”中去。例如，课堂教学中的双人游戏、互动项目都可以变成亲子项目等。

6.轻度霉变玉米的处理。对轻度霉变的玉米可先粉碎后用清水浸泡,料水比为1:3(反复换水,直到浸泡水无色为止),之后烘干再与预混料混合使用。同时增加饲料中复合维生素,以加强肝的解毒功能,在配合全价日粮时减少玉米用量,添加5%的植物脂肪或固体磷脂以补充不足部分的能量,减少中毒机会。

2.3 家庭体育作业实施的管控

中国的经济体量已经进入世界前列。在发展过程中，遇到相应的问题，也需要一定的调控。表现为三去一降一补。深刻分析其中的原因，一些企业的组织结构冗杂，生产能力有剩余，产品更加的注重数量，不是质量，产品结构失衡。调整、优化经济结构是一种可行的操作方法。

2.2.3 搭建展练平台，体验成功乐趣家庭要像为学生提供用餐桌、写字台、休息床一样，也要提供学生锻炼活动的必备时间、器材、空间，让学生能触景生情地进行家庭体育锻炼。学校要为学生提供身体素质提高后的展示平台，教师要努力创造可以让学生展示的机会。通过单项运动会、小型比赛，采用 “捆绑捆绑式”积分等，扩大学生参与展示的人数，让人人有机会在课堂上、赛场上、舞台上亮相。

2.3.1 更新观念，为学生家庭作业引路家长要改变 “绩优择优”的片面认识，要充分认识到学生在每天的紧张学习之后会因大脑供血不足产生头昏脑涨、学习效率低下的科学论断。家长同时更应该认识到“无体则无德、智”的重要思想，要用自己的亲身阅历告诉家里孩子，全面发展是非常重要的，要从树立正确的人才观方向引导学生去优质、高效地完成家庭体育作业。

2.3.2 身体力行，为学生家庭作业立标家长首先要身体力行，成为推动学校家庭体育作业方案实施的主力军。家长要支持、配合、帮助、督促、陪伴，积极营造家庭的运动氛围，带动学生一起参与体育锻炼，让学生快乐运动，享受运动，健康成长。家长养成热爱运动的习惯，营造热爱运动的家庭氛围，给学生树立标杆，带动学生“动”起来。

2.3.3 联动评价，为学生家庭作业助力“家校合作”在实践中要建立家庭体育作业考勤制度，每学期每人一本家庭体育作业本，每天的作业内容通过家校互通App 发送给家长，并把练习的注意点和规范的练习视频通过微信群传给家长，完成后由家长在作业本上签字，并上传相关的练习视频。学校建立检查评比奖励制度，根据检查情况设立每月之星、最佳运动员、最具潜力奖、最大进步奖。

3 结 语

“三位融合”是科学设计和实施家庭体育作业的关键。通过以上的科学设计与实施，让学生快乐地运动，从运动中享受快乐、体验成功、增强体质、获得自信，形成意志力。

参考文献：

［1］李佳川，孙洁，唐金根等. 青少年学生体育家庭作业实施现状调查与分析［J］. 体育科技文献通报，2015（12）：9-12.

［2］陆晓旦，魏昌皓，陈文辉. 关于学校体育家庭作业的理论思考［J］. 青少年体育，2018（5）：67-83.

［3］李佳川，孙洁，唐金根. 对我国青少年学生体育家庭作业相关问题的思考［J］. 南京体育学院学报：社会科学版，2014（5）：79-83.